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「ゼロから」運動スタートDAY
2020.02.01
スポーツクラブIZUMI
ポスター 250円
ご自宅でできる簡単な運動を紹介します。普段運動をしていない方でも簡単にできます。動画を見ながら一緒に運動をしましょう！！
動的ストレッチ
静的ストレッチ
簡易トレーニング（電車通勤）
持久力運動プログラム
簡易トレーニング（家事）
自重トレーニング
