健康維持・増進、さらにリハビリを目的として、プールを使って「ゆっくり」運動します。

身体の機能改善に注目し、肩・腰・膝など関節の可動域を広げ、より健康な身体つくりを目指します。

超音波流水マシーンを利用しての健康運動です。

レベル別に３段階のクラスに分けて指導いたします。

水の中で音楽に合わせて身体を動かすエクササイズです。

様々なポーズと呼吸を中心におこない、心身の調和をはかります。自律神経の乱れを整え、ポーズでは日常生活ではあまり使わない筋肉を活用するため、体の柔軟性も養えます。

正しい呼吸法で、普段使わない深層部の筋肉を刺激し、バランスを整えます。

座りポーズ、寝るポーズを多く取り入れています。難しいポーズがないのでヨガが初めての方やゆったりしたい方にお勧めです。

呼吸と動きを連動させながらポーズをとっていきます。身体をダイナミックに動かします。ボディメイクの技術や柔軟性も養えます。

体幹を意識して動くことで全身のきんにくのバランスを整えていきます。綺麗な姿勢や引き締まったウエストを手に入れましょう。

普段使えない身体の内側の筋肉に働きかけ基礎体力をつけます。姿勢を正しく、しなやかな身体を目指します。

バレエ、ヨガ、フィットネスの動きを取り入れたエクササイズです。音楽に合わせて楽しく汗をかき、脂肪燃焼に効果があります。二の腕引き締めや体幹部強化、ヒップアップも目指します。

バランスボールで筋肉・関節の機能を高めます。カラダに負担が少なく楽しめます。

身体の中心である骨盤を理想の位置におさめ、腰痛予防やアンチエイジングを目指します。

伸縮性のある肌触りの良いループ状の布を使って様々なポーズをとります。使うべきところの筋肉や関節を動かすことができるため、バランスの良い身体へと導いてくれます。

ストレッチーズの内容に加え、機能改善体操で身体をほぐし、調整し、可動域を広げます。

ラテン系の音楽とダンスを融合させたエキサイティングなダンスです。有酸素運動と無酸素運動を繰り返しカロリーを消費し、脂肪を燃焼させます。

ラテンの音楽と動きを取り入れたエアロビクスエクササイズです。

誰もが知っているアノ曲に合わせてカワいカッコよく、ダンスを楽しめます。ダンス初心者でも安心。ちょっとしたコツを覚えて気分はアイドル‼❕