簡単なステップで基礎体力が身につけられます

脂肪燃焼を目的とした走る動きのないクラスです。

ローインパクトにはずむ動きを加え、筋コンディショニングを行います。

心肺機能向上を目的とし、多彩なバリエーションを楽しめます。

ひねりの動作で体幹を使い、ラテンのリズムに合わせて楽しく踊ります。

ヒップホップ・ラテン・ジャズなどの動作を取り入れ、その中でもシンプルな動きを中心に行います。

ステップ台を使い、基本的で簡単なステップを踏んで昇降運動を行います。

ステップ台を使い、昇降運動を利用して下半身の脂肪燃焼を促進します。

ボールを使って、バランスの向上と体幹の強化を図ります。

有酸素運動(ステップ台)と筋力トレーニングを交互に行い、シェイプアップに効果的です。

ラテン系のダンスエクササイズ。1曲1曲に合わせて、体幹を使い踊ります。

スローテンポで心温まる音楽とともに、ゆったりと和やかなダンスを踊ります。

ダンスに必要な基本動作から、ステップ・表現力までをレッスンします。

クラシックバレエの基礎を通して、美しい姿勢としなやかなボディラインを作ります。

サンドバッグをグローブで打ち、ストレス解消や体力向上を狙います。

体を自分で診断・治療する体操で体中の関節を動かし、骨格矯正を行います。

肋骨を中心に全身の関節を使うことによって、体の機能を高め自己矯正を行います。

心と体を調整し、健康で美しい身体作りができます。

コア(深層節)のエクササイズで、しなやかで強い筋肉を作ります。

アロマの香りの中で最初に軽く動いてから、リラクゼーション・セルフフットケアを行います。

ゆったりした雰囲気の中で、ストレッチとヨガを組み合わせて行います。

アロマを焚いた中で、ゆったりとしたヨガエクササイズにストレッチを組み込んで行います。

ヨガの基本ポーズや呼吸法を中心に行います。ヨガ初心者の方におすすめです。

ヨガエクササイズにストレッチを組み込んで行います。

座法や呼吸法などで心体をほぐし、心身の調整・統一を図ります。

タイで古くから伝わる健康法で体の歪みを直し、柔軟性向上・精神安定を促進します。

ダイナミックな動き・ポーズを、呼吸法に合わせて流れるように行います。

水中で行うエアロビクスで腰や膝への負担も少なく運動不足やストレス解消に最適です。

水中で有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行い、脂肪燃焼効果も得られます。