能登川プール 新着情報
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☆健康セミナー☆
2019.11.01
お知らせ
HPをリニューアルしました
2019.11.01
お知らせ
レッスンプログラムスタジオプログラム美しく健康に！心と身体を整えましょう！
こんな方におすすめ！初級から上級者まで！運動不足の方や、定期的に身体を動かしたい方へ！
陰陽ヨガ ＜初級〜上級者 中学生以上の男女＞
60分
カラダをアクティブに動かしていく『陽ヨガ』と、立ち止まり自分の状態を観察し、リラックスさせ開放する『陰ヨガ』を同時に行うことで、体内の陰と陽乃バランスを整えていきます。
ヨガセラピー ＜初級〜上級者 中学生以上の男女＞
60分
いろいろな箇所に現れる身体の歪みを自覚し整えることで、本来の身体の機能性を高めます。慢性の痛みをお持ちの方、怪我のリハビリにお勧めです。
リラックスヨガ ＜初級〜上級者 中学生以上の男女>
60分
ゆったりとした呼吸で、心地よくポーズを行います。心と身体のバランスを整えストレスのない身体づくりをします。
バレトン ＜初級～上級者 中学生以上の男女＞
60分
バレエの要素を含んだ有酸素運動で体の筋肉を整え、美姿勢をつくります。
プールプログラム水泳は、健康維持のために理想的なスポーツです。
こんな方におすすめ！年齢や性別にこだわらず、年間を通じて誰でも手軽に自分の体力に合わせて楽しめます。
スイムレッスン ＜初級～上級者 中学生以上の男女＞
60分
初心者～競技趣向の熟練者まで、泳力に応じてクラス別に指導いたします。
ストレッチ＆ウォーキング ＜初級～上級者 中学生以上の男女＞
60分
陸上(20分)でのストレッチ後、水の特性を利用し身体の負担をかけずに水中運動(30分)を行います。
アクアビクス ＜初級～上級者 中学生以上の男女＞
60分
音楽に合わせて水中で身体を動かす画期的なエクササイズです。(有酸素運動)
