マスターズプログラム

おすすめレッスン

レッスンプログラム一覧

健康増進コース

レッスン 運動量 レッスン内容
①あゆみ 軽め(なごみ系) 健康維持・増進、さらにリハビリを目的として、プールとスタジオを使って「ゆっくり」運動します。
②ストレッチ 軽め(なごみ系) 超音波流水マシーンを利用しての健康運動です。
③流水 普通(燃焼系) レベル別に3段階のクラスに分けて指導いたします。
④ウォーターエクササイズ 普通(燃焼系) 水の中で音楽に合わせて身体を動かすエクササイズです。
⑤シェイプアップ ややハード(燃焼系) レベル別に3段階のクラスに分けて指導いたします。
⑥アクアビクス ハード(燃焼系) 水の中で音楽に合わせて身体を動かすエクササイズです。