マスターズプログラム

レッスンプログラム一覧

エアロ系レッスン

レッスン 対象者 時間 レッスン内容
はじめてエアロ 初級〜上級者 40分 簡単なステップで基礎体力が身につけられます。
らくらくエアロ 初級〜上級者 45分 少し慣れてきた方向けのクラスです。
エンジョイエアロ 中級〜上級者 50分 じゅうぶん慣れてきた方向けのクラスです。
エキサイティングエアロ 中級〜上級者 50〜60分 上級者の方向けのクラスです。
はじめてステップ 初級〜上級者 40分 簡単なステップで基礎体力が身につけられます。
らくらくステップ 初級〜上級者 45分 少し慣れてきた方向けのクラスです。

ダンス系レッスン

レッスン 対象者 時間 レッスン内容
ZUMBA 初級〜上級者 45分 ラテン系の音楽とダンスを融合させたフィットネスエクササイズです。
ラテンエアロ 初級〜上級者 50分 ラテン風にアレンジしたエアロビクスです。
HIPHOP 初級〜上級者 50分 フリースタイルのダンスです。
フリースタイルダンス 初級〜上級者 50分 ダンスの基礎はもちろん、HIP-HOP、JASS、R&Bなどジャンルに縛られないダンスクラスです。
フラダンス 初級〜上級者 50分 ハワイの伝統的な踊り、民族舞踊です。ハワイアンミュージックにのせてゆっくりと体を動かします。
太極舞 初級〜上級者 50分 太極拳の動きを取り入れたダンスクラス。初心者の方でも入れます。

格闘技系レッスン

レッスン 対象者 時間 レッスン内容
ボクシングエアロ 初級〜上級者 50分 ボクシングのフットワークを取り入れたエアロです。

リラックス&ストレッチ系レッスン

レッスン 対象者 時間 レッスン内容
ヨガ 初級〜上級者 60分 様々なポーズと呼吸法を取り入れたレッスンです。
ピラティス 初級〜上級者 50分 コアを鍛えるレッスンです。
気功 初級〜上級者 60分 骨盤調整により身体の歪みをリセットしていきます。
ルーシーダットン(タイ式ヨガ) 初級〜上級者 50分 独自のポーズと呼吸法により血液、リンパの流れを促進します。
骨盤矯正 初級〜上級者 75分 骨盤調整により身体の歪みをリセットしていきます。
ボール 初級〜上級者 50分 バランスボールを使い、音楽に合わせて動くレッスンです。
コンディショニング&ストレッチ 初級〜上級者 40分 身体を正しい姿勢、ポジションに整えます。
バレトン 初級〜上級者 50分 バレエ、フィットネス、ヨガの3つ要素を組み入れることで全身の筋力バランス、柔軟性、心肺機能向上、さらに脂肪燃焼も期待できます。
カキラ 初級〜上級者 50分 呼吸法でろっ骨を中心に体内の関節を動かし背骨や骨盤のゆがみを整えます。