マスターズプログラム

おすすめレッスン

レッスンプログラム一覧

プログラム

レッスン 対象者 (運動量) 時間 レッスン内容
アクアビクス ★★★★★(多い) 50分 水中で行うエアロビクスです。リズムに合わせて楽しくシェイプアップ
シェイプ ★★★★☆(やや多い) 30分 月替わりメニューで身体の各部位をストレッチ&シェイプ
ウォーキング ★★★☆☆(軽め) 30分 水の中なので、膝や腰への負担が少なく効率よく運動ができます。
流水 ★★☆☆☆(やや軽め) 30分 超音波発生マシンを利用して足・腰・内臓の代謝を活発にします。
健康 ★☆☆☆☆(少ない) 60分 腰痛予防のストレッチと水中でリハビリを兼ねたクラス

レッスン

レッスン 対象者 (運動量) 時間 レッスン内容
レディース・マスターズ 女性専用コース 60分 泳法レッスン初心者の方から泳げる方まで段階に応じてクラス分けを行い指導いたします。
マスターズ 男女混合 60分 13才以上の男女の方対象の泳法レッスンのクラスです。段階に応じて指導いたします。