マスターズプログラム

レッスンプログラム一覧

スイムコース

レッスン名 対象者 時間 レッスン内容
スイムコース 初級者 60分 水慣れ、クロール、背泳ぎの泳法を指導いたします。
中級者 60分 平泳ぎの泳法を指導いたします。
上級者 60分 バタフライ、個人メドレーの泳法を指導いたします。

健康コース

レッスン名 対象者 時間 レッスン内容
水中歩行 60分 陸上ストレッチ・水中歩行を行います。
水中健康 60分 音楽などに合わせた水中運動を行います。
リフレッシュ 60分 有酸素運動により、新陳代謝や脂肪燃焼の効果が期待できます。